Online jógaóra
Stúdiónk ONLINE felületén lehetőséget biztosítunk online órai részvételre is.
Egyéni vagy csoportos (max.10 fő) órákon van lehetőség részt venni.
Bejelentkezni minden esetben szükséges:
info@diamondyoga.hu
Balance jóga
A balance jóga a női egyensúly és egészséges hormonrendszer működésére fókuszáló irányzat.
A nők nagy része számos egészségügyi problémával küzd. Ezek a problémák életkortól függetlenül jelentkezhetnek és látszólag függetlenek egymástól. Ide sorolható a felborult menstruációs ciklus vagy az alacsony libidó is. Sok esetben ezeknek a problémáknak a gyökere közös: a hormonháztartás egyensúlyának hiánya / egyensúlytalansága, főként a felborult ösztrogén – progeszteron egyensúly.
Az első lépés ezért a valódi okok megtalálása, amelynek fizikai, lelki és mentális gyökereit is fel kell tárni. Ezután fontos a cselekvés. Sohasem hagyható figyelmen kívül a gondolkodásmód és az életvitel szerepe. Ezek megfelelő átalakítása nélkül semmilyen építő jellegű folyamat nem válhat teljessé. Az órán a gyakorlatok irányított légzéstechnikával történnek, melynek elsajátítása és rendszeres gyakorlása az első lépés az egyensúly felé.
Mit adhat neked ennek a jógatípusnak gyakorlása:
– Erősíti a hormon-és immunrendszert
-Segít helyreállítani a hormonháztartás egyensúlyát
-Enyhíti a változó korral járó kellemetlen tüneteket
-Enyhíti a premenstruális szindróma tüneteit
-Növeli a teherbeesés esélyét
–Csökkenti a depressziós hangulatingadozásokat
-Stimulálja a petefészek, pajzsmirigy és mellékvesék működését
-Fokozza a hormonok termelődését
-Stimulálja az agyalapi mirigyet amely az egész hormon rendszer működéséért felelős
-Javítja a medencei szervek vérellátását
Sunrise és átmozgató gerinc jóga
A gerincjóga a hatha jóga alapgyakorlataiból fejlődött ki. A hatha jóga ászanai közül azokat tartalmazza, amelyek nyújtják és erősítik a gerincet. A gerinc jóga három területre fókuszál. Az első a fizikai test egészségének megőrzése és helyreállítása, mert a mai, rohanó világban mozgásszegény az életforma. Ebből következik, hogy gyakori mozgásszervi problémák alakulnak ki. A második a helyes légzés elsajátítása. A harmadik pedig a relaxációban való elmélyedés.
A sunrise és átmozgató gerinc jóga célja, hogy felkészítsük testünket a napi tevékenységekre, az egész napos terhelésre. Legyen ez ülő vagy fizikai munka. Sokszor napközben egyféle mozgást végzünk, ahol a gerinc egy része nincs használatban. Ezért fontos reggel időt szánni arra, hogy megfelelően átmozgassuk a tartó oszlopunkat.
Mit adhat neked ez a jógatípus gyakorlása:
-Elsődleges célja a helyes testtartás javítása és elsajátítása.
-Másodlagos célja, visszaszerezni és kifejleszteni a gerinc flexibilitását.
-Erősíti és nyújtja az izmokat.
-Növeli a fizikai és szellemi teherbírást.
-Javítja az általános közérzetet.
–Csökkenti a stresszt és a feszültséget.
–Energetizál és nyugtat.
-Elősegíti az egész fizikai test egészségének helyreállítását és fenntartását.
Yin Jóga
A Jin jóga egy passzív jógairányzat, amely a megfelelő gyakorlást biztosítja a merev, túlfeszült fizikai test és aktív elme számára.
A Jin jóga a mélyebb kötőszövetek megnyújtására és a szöveti folyadékok áramlására hat-a lassú ütemben, hosszabban kitartott jóga pózokkal. Ezekkel főként a test alsó részét lazítjuk. Mélyrehatóbban mint egy hagyományos jóga gyakorlat, mert nem a felszíni izomszövetekre irányul hanem a kötőszöveteket célozza meg! A különböző Jin jóga pózok stimulálják és feloldják a blokkokat a test myofasciális meridiánjaiban, így a testben a szervek és a különféle rendszerek egyensúlyba kerülnek.
Fizikai szempontból a yin pózok az elengedésről és az ellazulásról szólnak, amelyek a légzéssel együtt a fascia manipulálásával (mély kötőszöveti rétegek, melyek több rétegben, mintegy búvárruhaként hálózzák be testünket, izomkötegeinket, izomrostjainkat). A folyamat lehetővé teszi, hogy megérkezz önmagadhoz és csak mozdulatlanul megfigyeld amit a tested és az elméd mond neked.
Mit adhat neked ez a jógatípus gyakorlása?
–Kiegyensúlyozza az energiarendszereket/mirigy-és nyirokrendszer/
–Mentális egyensúlyt teremt
–Rugalmasabbá teszi az izomszöveteket
-Növeli a vérkeringést
-Élénkíti az energiaáramlást sejtszintig a szövetekben és szervekben
–Csökkenti a stresszt és a szorongást
–Lecsendesíti az elmét
Tibeti gong és hangtál relaxáció
“A gong az emberi elme első és utolsó hangszere. Egyetlen dolog van csak, amely feleslegessé teheti és irányíthatja az elmét – a gong hangja.” (Yogi Bhajan)
A jóga anatómiában a Nádik az energia folyói, amelyek az energiatesten vagy szubtilis testen áramlanak keresztül – ez olyan, mint a meridiánok koncepciója a keleti medicínában. Ezek az energiacsatornák viszik a Pránát (életerőt), és kulcsszerepet játszanak a tudatosság felébresztésében. A gong hangja kitisztít egy-egy energetikai blokkot a Nádikban – melyek akár születésünktől fogva, vagy egy trauma óta velünk voltak. Így a relaxáció során egy megemelkedett energiaáramlás érzékelhető korábban blokkolt területeken is. Ez által a gong hangáramlása gyógyító hangszerként funkcionál, erősíti a csakrarendszer energiáit és egyensúlyba hozza a teljes mirigyrendszer működését. Általa a szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszerek interakcióba lépnek, kiegyensúlyozva egymást. Ezt a folyamatot a gong hangja uralja, ez által az autonóm (vegetatív) idegrendszer regenerálására ennél erőteljesebb eszköz nem létezik. A gong jóga meditációkat a Diamondjóga stúdióban és a Lulazhill levendulásban tartjuk.
Mit adhat neked a Gong jóga meditáció:
–Tisztítja az energetikai blokkokat
–Erősíti a csakrarendszer energiáit
–Egyensúlyt teremt a szervezetben/mirigy és nyirokrendszer/
–Kiegyensúlyozza a szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszert
–Regenerálja az autonóm/vegetatív/idegrendszert
–Átrendezi az agy szürkeállományának mintázatát
-Segít megsemmisíteni a beteg sejteket
-Mély relaxáció által elindítja az öngyógyító folyamatokat
Diamond Jóga
A Diamond Jóga irányzat az a jógaforma amelyet Eva alkotott meg hosszú évek tapasztalatai alapján.
Diamond jóga az öngyógyítás legjobb útja minden szinten – egység fizikai, pszichés és lelki tekintetben. A változás és gyógyulás olyan útjait is megnyitja, mintha határokat hágnánk át és blokkokon hatolnánk keresztül. És ezzel a felemelő erővel megkerülheted ezt a korlátot.
A jógaórán légzésen alapuló gyakorlatokat végzel kitartva. Statikusasabb jógaforma, amely a blokkok felszabadítására koncentrál lelki síkon a légzés gyakorlásával.
Mit adhat neked ez a jógatípus gyakorlása?
–Lecsendesíti az elmét
-Stabilabb mentális egyensúly
-Erősebb fizikai teherbírás
-Erősíti az immunrendszert
-Emeli az energiaszintet
-Fejleszti az intuíciót
-Elindítja az önterápiás és öngyógyító folyamatokat
-Megtanítja a helyes légzés használatát
-Előhívja a belső potenciáidat, kreativitásod
Csakra flow jóga
A csakrák testünk éltető energiái. A mai szóhasználatban finomenergia-testünk 7 fókuszpontjára utal, melyek a gerinc központi részeinél helyezkednek el. A csakra flow jóga célja a teljes egyensúly megteremtése, mely nemcsak testi, fizikai síkon valósulhat meg. Sőt, életvitelünk, gondolkodásmódunk, az élethez való hozzáállásunk nagyban befolyásolja, milyen minőségben vagyunk jelen fizikai testünkben. A főbb csakrákhoz számtalan vezeték (nadi) érkezik, melyek mindegyike nagy mennyiségű energetikai információt szállít. Minden csakra befogadja és feldolgozza az információkat, mielőtt továbbítaná oda, ahol végül kifejtik hatásukat, akár testi, akár lelki síkon. A csakrák testrészeink, például a kéz, a lábfej, a nyelv és nemi szervek felé is szállítanak információt. A csakrákon belüli energiazárlatok megszüntetésével érzékeink kiélesednek, ezáltal javul fizikai és érzelmi állapotunk.
Mit adhat neked ennek az irányzatnak a gyakorlása:
-Egészségesebbé válik a fizikai test
-Fejleszti a személyiséget és tudatosságot
-Kiélesíti az érzékeket, javítja az érzelmi állapotot
-Javítja a koncentrációs képességet és kreativitást.
–
Női egyensúly hormon jóga
A női egészséget csak a normális hormonrendszer kiegyensúlyozott működése képes biztosítani, ezen egyensúly nélkül – főleg a mai környezetben – aligha lehet tartósan egészséges életet élni. A hormonális egyensúlyzavar a nők szempontjából sajnos alapvető, minden korosztályt érintő probléma, a megoldás felé vezető úton az első lépés ezért a valódi okok megtalálása, amelynek fizikai, lelki és mentális gyökereit is fel kell tárni. Ha ez megtörtént, lényeges a cselekvés is. Sohasem hagyható figyelmen kívül a gondolkodásmód és az életvitel szerepe. Ezek megfelelő átalakítása nélkül semmilyen építő jellegű folyamat nem válhat teljessé. Ezért a jógaórákon és az egyéni konzultációkon kidolgozott módszerrel ezen a témán dolgozunk a diamondyoga stúdióban.
Mit adhat neked ez a jógatípus gyakorlása:
-Segít helyreállítani a hormonháztartásnak az egyensúlyát
-Enyhíti a változó korral járó kellemetlen tüneteket
-Enyhíti a premenstruális szindróma tüneteit
-Növeli a teherbeesés esélyét
–Csökkenti a depressziós hangulat zavarokat
-Stimulálja a petefészek, pajzsmirigy és mellékvesék működését
-Fokozza a hormonok termelődését
-Stimulálja az agyalapi mirigyet amely az egész hormon rendszer működéséért felelős
-Javítja a medencei szervek vérellátását.